3ᵉᵐᵉ Cours Du Mois de Mai

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1– Citez, dans l’ordre, les trois premières des caractéristiques principales du SwáSthya Yôga.

Les trois premières sont des caractéristiques techniques donc celles qui se réfèrent le plus au Yôga:

  1. Sa pratique extrêmement complète qui intègre huit modalités de techniques ;
  2. La codification des règles générales d’exécution ;
  3. La récupération du concept archaïque de séquences enchaînées sans répétition.
2– Seul le SwáSthya Yôga utilise l’ashtánga sádhana ?

Oui, seul le SwáSthya Yôga utilise l’ashtánga sádhana. Ceux qui l’ont adopté l’ont sous l’influence du SwáSthya.

3– Seul le SwáSthya Yôga utilise des séquences chorégraphiques ? Ce concept a donc été créé par le Précepteur DeRose ?

Originellement seul le SwáSthya Yôga utilise des séquences enchainées (chorégraphies). Ce concept d’exécution a été récupéré du Yôga antique par le Précepteur DeRose dans les années 1960. Il remonte au temps où l’Homme vénérait le soleil. Le dernier vestige de cette forme primitive d’exécution est la plus ancienne pratique du Hatha Yôga lui-même : le súrya namaskára !

4– Seul le SwáSthya Yôga possède des règles explicites d’exécution ?

Oui. Aucune œuvre publiée avant les livres du Précepteur DeRose ne mentionne ces règles. Ceux qui ont adopté les règles après 1960 l’ont fait influencés par le SwáSthya.

5– Si seul le SwáSthya Yôga possède des règles explicites d’exécution, cela signifie qu’elles ont été créées par le Systématiseur DeRose ?

Aucunement. Les règles générales ont toujours existé implicitement, mais elles ont été découvertes par le Systématiseur DeRose, de même que la force de gravité a toujours existé mais elle a dû être découverte par Newton.

6– Quelles sont les règles générales codifiées par le Systématiseur DeRose ?

Règles de respiration, permanence, répétition, localisation de la conscience, mentalisation, angle didactique, compensation, sécurité. (Étudiez-les dans le livre « Tratado de Yôga ».)

7– Comment se résument les règles de respiration ?

Les mouvements faits vers le haut sont faits avec l’inspiration ; vers le bas avec l’expiration.

8– Quelles sont les règles de permanence ?

Pour les débutants : pendant qu’ils peuvent retenir la respiration, maintenir l’ásana ; ayant besoin de respirer revenir. Pour les plus avancés : rester le maximum de temps que le bien-être et le bon sens le permettent. Il est recommandé de commencer progressivement avec la Règle d’Une Seconde Par Jour.

9– Quelle est la règle générale de répétition ?

Exécuter une seule fois avec la plus grande permanence possible, et passer à l’exercice suivant, sans répéter. Il y a des exceptions.

10– Quelle est la règle de localisation de la conscience ? Et celle de mentalisation ?

Pendant l’exécution d’un ásana, localiser la conscience sur la partie du corps qui sollicite l’attention. Celle de mentalisation dit : appliquer sur la localisation de la conscience, la visualisation de couleur bleu céleste pour décontracter ; et la couleur orange pour stimuler (d’autres couleurs peuvent être utilisées). Pour les pratiquants avancés, visualisation de mantras et yantras sur les chakras.

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